Como Sustentar Mudanças em 2026 (A Técnica Simples Que Funciona Mesmo)
Impossibile aggiungere al carrello
Rimozione dalla Lista desideri non riuscita.
Non è stato possibile aggiungere il titolo alla Libreria
Non è stato possibile seguire il Podcast
Esecuzione del comando Non seguire più non riuscita
Como Sustentar Mudanças em 2026 (A Técnica Simples Que Funciona Mesmo)
-
Letto da:
-
Di:
A proposito di questo titolo
Send us a text
Porque é que tantas mudanças não se mantêm no tempo?
Porque não é falta de força de vontade, é falta de estrutura emocional.
Neste episódio partilho a técnica WOOP, uma ferramenta simples e profunda da psicologia que ajuda a sustentar hábitos e mudanças reais, especialmente para quem já tentou “de tudo” e acabou em culpa, exaustão ou autoabandono.
Falamos sobre:
• como distinguir desejo verdadeiro de metas rígidas
• porque visualizar emoções é mais eficaz do que pensar logicamente
• o papel dos obstáculos internos (o passo mais evitado e mais transformador)
• como criar planos simples que ajudam o cérebro a agir sem se auto-sabotar
Esta técnica é especialmente útil para:
– quem vive em burnout
– quem sente culpa por não conseguir manter hábitos
– quem quer entrar em 2026 com mais presença e menos autoexigência
Mudança não é força.
É relação contigo.
🎧 Ouve o episódio completo e começa 2026 com mais consciência e menos violência interna.
Support the show
Grata por guardares este momento para estares aqui comigo.
Encontramo-nos no próximo episódio!
Ou ainda, encontra-me pelo...
- site em www.drcatarinabarros.com
- instagram em @audiosdealmaparaalma e @catarinaabarros
- youtube em youtube.com/@dealmaparaalma