Common Misconceptions About Intermittent Fasting
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Common Misconceptions About Intermittent Fasting
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Summary:
In this episode, I share common misconceptions about intermittent fasting based on my own experience. We look at what often gets misunderstood, why it matters, and how a simpler, more realistic approach can make IF easier to stick with over time.
Notes:
Misconceptions covered
1. IF is a game of willpower
2. IF is all about calorie restriction
3. I’ll lose muscle mass doing IF
4. I’m a foodie, so IF is not for me.
5. IF will negatively affect hormones
Resources mentioned
Dr. Jason Fung on why intermittent fasting does not inherently lead to muscle loss
https://youtu.be/2ImbXU3sJBc?si=91C0qEfbgLlPNICb
Tabatha Barber (OB-GYN), discussed with Gin Stephens, on hormones and fasting
https://youtu.be/A-cy1XwE8ws?si=t6Z0swlTmJnBDa6O
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