Dans cet épisode, on parle de notre sujet préféré : l’amitié !!

On s’est posé (beaucoup) de questions :

Pourquoi on peut être entourée et se sentir seule ?

Pourquoi on a besoin de nos ami(e)s… mais aussi de notre solitude ?

Pourquoi en grandissant, les amitiés deviennent parfois plus complexes… mais aussi plus profondes ?

Pour préparer cet épisode, on a fait un petit sondage auprès de nos amis, merci infiniment à toutes celles et ceux qui ont pris le temps de répondre, on vous aime trop <3

On parle d’équilibre, de “batterie sociale”, de loyauté, de déceptions, de pression sociale, de maturité émotionnelle… et surtout de ce que ça veut vraiment dire, avoir un “vrai ami”.

Si vous êtes vraiment des stars et que vous voulez creuser un peu plus, voici quelques références dont on s’est inspirées :

Holt-Lunstad et al., Social Relationships and Mortality Risk, PLOS Medicine, 2010

Organisation mondiale de la santé, Social Isolation and Loneliness, 2023

Harvard Study of Adult Development – Harvard Medical School

Fehr, Friendship Processes, 1996

Weiss, Loneliness: The Experience of Emotional and Social Isolation, 1973

Thomas & Azmitia, Personality and Social Psychology Bulletin, 2019

Carstensen, Socioemotional Selectivity Theory – Stanford University

Kross et al., Journal of Social and Clinical Psychology, 2013

Et on vous recommande aussi la vidéo d’Assiarabian sur YouTube :

“L’IA ‘Friend’ n’est PAS votre ami.”

Bisouuuuus <3

On nous a dit que la vingtaine serait la meilleure période de notre vie.

Mais personne ne nous a prévenus du doute constant, de la pression, des comparaisons, des choix à faire alors qu’on ne sait même pas encore qui on est.

Parce que grandir, ce n’est pas avoir tout compris.

C’est apprendre à avancer même sans mode d’emploi.

Si tu as parfois l’impression d’être en retard, de douter de toi ou de ne pas être à la hauteur… cet épisode est pour toi.

Dans cet épisode, on parle de confiance en soi : comment elle se construit, pourquoi elle fluctue, et surtout pourquoi elle est autant mise à l’épreuve aujourd’hui. Entre l’influence de l’entourage proche et celle des réseaux sociaux, la comparaison devient presque automatique et peut vite impacter notre estime personnelle, notre image de nous-mêmes et notre légitimité.

On décrypte ensemble ce qui nourrit (ou freine) la confiance, les mécanismes invisibles derrière la validation en ligne, et comment reprendre le contrôle : faire le tri, poser des limites, et apprendre à se regarder avec plus de bienveillance.