Caring for Yourself While Caring for Others (Episode4)
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Caring for Yourself While Caring for Others (Episode4)
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In Episode 4, I sit down with therapist Annie to talk about the often-overlooked practice of self-care. We explore why it’s so easy to neglect ourselves when supporting someone in addiction, and how our emotional awareness is key to understanding what we really need. Annie shares insights into the four areas of wellbeing—emotional, mental, physical, and social—and we look at the role of therapy, the “feelings wheel,” and the importance of giving ourselves permission to rest and heal. We close with a simple self-care challenge and a guided meditation to help reconnect with the body and breath.
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