In dieser Folge räumen wir mit dem Klassiker auf: Langes Leben entsteht nicht nur durch Sport, Superfood oder Salat. Wir schauen auf die Blue Zones und entdecken den unscheinbaren Faktor, der dort alles zusammenhält: echte Präsenz statt Dauerstress. Dazu passt das japanische Ikigai-Prinzip, das wir im Podcast besprechen: im Moment sein, einer Sache volle Aufmerksamkeit schenken und sie mit Ruhe tun. Und genau daran scheitern wir im Alltag manchmal herrlich. Katrin erzählt, wie sehr es sie stresst, wenn Stefan beim Training plötzlich verschwindet, um die Blumen zu gießen, während Stefan wiederum beim Einparken innerlich die Luft anhält. Kleine Beispiele, große Wirkung. Am Ende geht es darum, Stressquellen zu erkennen, sie weniger wichtig zu nehmen und ein Stück Blue Zone ins eigene Leben zu holen.

Netflix Doku - Live to 100 - Secrets of the Blue Zones

Buch Ikigai von Ken Mogo

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Hotel Matze - Dr. Hanna Heikenwälder - Wie kann man Krebs wirklich verhindern?

https://open.spotify.com/episode/3meyKBWUBvHukM8ari491W?si=3a495f8e67b0433a

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Podcast Intro and Outro

Artlist licensed through our podcast producer: Keno Bergholz - License Number: sPdMdV

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