بودكاست تنمية | الحلقة الثالثة | تقدير الذات: لماذا يضعف؟ وما هي الخطوات اليومية لرفع قيمتك الذاتية؟
Impossibile aggiungere al carrello
Rimozione dalla Lista desideri non riuscita.
Non è stato possibile aggiungere il titolo alla Libreria
Non è stato possibile seguire il Podcast
Esecuzione del comando Non seguire più non riuscita
بودكاست تنمية | الحلقة الثالثة | تقدير الذات: لماذا يضعف؟ وما هي الخطوات اليومية لرفع قيمتك الذاتية؟
-
Letto da:
-
Di:
A proposito di questo titolo
في هذه الحلقة نتحدث عن تقدير الذات بصورة واقعية وبعيدة عن الشعارات: ما هو تقدير الذات، لماذا يضعف أو ينكسر، وكيف تظهر علاماته في الأفكار والمشاعر والسلوك. ستجد هنا خطوات عملية لتقدير الذات وخطوات رفع تقدير الذات يمكن تطبيقها يوميًا، مثل: كتابة نقاط القوة، تدوين إنجازاتك حتى لو كانت صغيرة، العناية بالنفس، وضع حدود صحية وتعلّم قول “لا” دون شعور بالذنب، والتوقف عن المقارنة المستمرة. وإذا كنت تتساءل كيف ترفع تقديرك لنفسك وتبحث عن تعزيز تقدير الذات أو عن علاج ضعف تقدير الذات، فهذه الحلقة مناسبة جدًا لك..
خريطة ذهنية لشرح الحلقة:
https://drive.google.com/file/d/1I3iCvFCN26OjotCZDAPEN7zE9KSfVZMp/view?usp=sharing
تابعونا على حساباتنا داخل هذا الرابط
👇https://linktr.ee/ya.afkaar
مصادر الحلقة:
https://www.nhs.uk/mental-health/self-help/tips-and-support/raise-low-self-esteem
https://www.nhsinform.scot/illnesses-and-conditions/mental-health/mental-health-self-help-guides/self-esteem-self-help-guide
https://london.hee.nhs.uk/sites/default/files/hee_assertiveness_workbook_0.pdf
https://www.oxfordhealth.nhs.uk/wp-content/uploads/2020/03/OH-198.20-Self-Esteem.pdf?
#بودكاست_عربي #بودكاست_تنمية #تقدير_الذات #علم_النفس #تحفيز #تطوير_الذات #SelfWorth #SelfLove