Episodi

  • Folge 7 – Entspannung
    Dec 6 2021

    Aktive Muskelentspannung nach Jacobson: Einfach und in vielen Situation direkt einzusetzen! Ein Grundkurs.

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    30 min
  • Folge 6 – Stress & Resilienz
    Nov 22 2021

    Hier geht es um Resilienz und deren langfristigen Aufbau. Wer resilient ist, kann „Lebensmarathon“.

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    29 min
  • Folge 5 – Stress & Resilienz
    Nov 8 2021

    Folge 5 sagt Euch, wie Ihr zu einem guten – entspannten und produktiven – Schlaf kommen könnt: Was könnt Ihr konkret selbst tun?

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    31 min
  • Folge 4 – Stress & Resilienz
    Oct 25 2021

    Der Schlaf: Das scheinbar Selbstverständliche und seine Zauberwirkung...

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    35 min
  • Folge 3 – Stress & Resilienz
    Oct 11 2021

    Hier geht es um die dritte von 3 wichtigen Ebenen: Die muskuläre Ebene: Krampf kann jeder. Balance aber nicht.

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    28 min
  • Folge 2 – Stress & Resilienz
    Sep 27 2021

    Hier geht es um die zweite von 3 wichtigen Ebenen: Die vegetative Ebene: „Doch wie's da drinnen aussieht, geht niemand was an!“

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    25 min
  • Folge 1 – Stress & Resilienz
    Sep 13 2021

    In Folge 1  geht es um die erste von 3 wichtigen Ebenen: Die kognitiv-emotionale Ebene: Also Kopf & Herz!

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    26 min