Atteindre vos objectifs sportifs : ça se passe aussi dans l'assiette !
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Atteindre vos objectifs sportifs : ça se passe aussi dans l'assiette !
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Que l’on soit sportif du dimanche ou sportif passionné, notre alimentation est-elle adaptée à notre pratique sportive ? A quel moment avons-nous besoin d’adopter un régime sportif spécifique ? Comment ce dernier pourrait-il contribuer à améliorer nos performances ?
Avoir une alimentation équilibrée est indispensable pour être en bonne santé, et c’est d’autant plus vrai quand on fait du sport. En répondant à nos besoins en énergie, nos repas influent directement sur nos performances. Mieux : ils peuvent nous aider à atteindre nos objectifs sportifs, lorsqu’on ils sont pensés en fonction. Alors comment adopter une alimentation pour la prise de masse, un régime alimentaire pour une sèche, ou simplement, pour avoir la pêche pendant vos séances ?
Ce mois-ci nous accueillons Gladys Dibling, naturopathe et nutritionniste du sport pour parler alimentation sportive.
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