Ataques de pánico: guía rápida para controlarlos
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Ataques de pánico: guía rápida para controlarlos
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¿Te ha dado un ataque de pánico y sientes palpitaciones, falta de aire, mareo o miedo a perder el control? En este episodio te comparto una guía rápida para controlarlos: qué está pasando en tu cuerpo, cómo calmar la ansiedad en el momento y técnicas simples de respiración y enfoque al presente para bajar la alarma y recuperar calma y paz mental. Ideal si buscas ayuda para ataques de pánico, ansiedad y manejo del estrés.
“Bienvenidos a esta serie de 7 episodios dedicados a tu salud mental. Aquí encontrarás guías rápidas para manejar ansiedad, insomnio, agotamiento mental y más. ¡Explora todos los episodios y arma tu caja de herramientas de bienestar!”
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