Abnehmen
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Abnehmen
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Was ist unserer Meinung nach die richtige Herangehensweise zum Thema "Abnehmen"?
Was bedeutet Abnehme überhaupt? Wo fangen die ersten Veränderungen an?
In dieser Folge reden Niko und ich über unsere körperlichen Veränderungen und was wir zum Thema Körperfettabbau und Muskelmasseaufbau gelernt haben. Wir kommen zum Schluss, dass die Veränderung zunächst im Kopf beginnen muss. Wer denkt mit täglich mehrere Stunden Laufband an seinem Ziel anzukommen (z.B. einem Traumkörperfettanteil von 9%), der tut uns wirklich wirklich leid.
Stattdessen beginnt so gut wie jede körperliche Veränderung im Kopf: Die Einstellung. Der eigene Glaubenssatz.
Voraussetzung für eine so einschneidende Veränderung ist eine Veränderung des Denkens. Weg von festgefahrenen Vorstellungen, hin zu einer Lebenseinstellung, die es ermöglicht, zu lernen, zu adaptieren, zu fragen und Fehler zu machen - den Fehler sind nichts, was man vermeiden sollte, sondern etwas, woran man lernt.
Erklärung zu den Körpertypen:
https://twitter.com/GinjuGG/status/1667961762765832192