Episodi

  • Equilibrio è il nuovo mantra del wellness

    Equilibrio è il nuovo mantra del wellness
    Jan 27 2026
    ANSA - di Alessandra Magliaro. Il wellness oggi va sempre più indirizzandosi su pratiche detox e rigenerative, il prendersi cura di sè diventa sempre di più l'autocura di se, piuttosto che dipendente da fattori esterni. E l'equilibrio, la pace interna, anche quella degli organi oltre che mentale, è il nuovo mantra.Le persone cercano di curare lo stress, i problemi gastro intestinali, l'insonnia. L'estetica a colpi chirurgici di botox e filler lascia il passo a nuovi trend che entrano nella sfera dello stare meglio e dell' invecchiare bene anche nei retreat di lusso. La longevità è un concetto dinamico che può essere riscritto attraverso l’epigenetica, la scienza che analizza come lo stile di vita può influenzare il comportamento dei nostri geni. E uno degli step più importanti, oltre all'alimentazione è a discapito dell’età l’esercizio fisico. Oltre all'alimentazione, un aiuto all'equilibrio interiore viene dalla cura costante attraverso le piante, per cui si parla del potere delle tisane che favoriscono il detox. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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  • Un lavoro felice è possibile, 10 fenomeni lo raccontano

    Un lavoro felice è possibile, 10 fenomeni lo raccontano
    Jan 20 2026
    ANSA - di Alessandra Magliaro. Il mondo del lavoro è in cambiamento come tutto del resto, se pensiamo ai colletti bianchi degli anni '60-'70 che timbravano un cartellino, avevano la mensa in pausa pranzo e nel primo pomeriggio uscivano e vediamo il lavoro di ufficio di oggi dove anche la scrivania è nomade tranne eccezioni apicali capiamo, ed è solo un esempio, di come tutto cambi e questo vale anche per altri lavori ovviamente, più o meno. Il welfare aziendale è diventato una voce importante per la soddisfazione reciproca di dipendenti e datore di lavoro così come la formazione continua. E ci sono altri fenomeni globali che sono in arrivo, magari non tutti si vedranno a breve in Italia ma non è detto vista l'accelerazione post covid di un mondo sempre più guidato dalla tecnologia: dalle città in 15 minuti, alle micro-certificazioni delle competenze, all'intelligenza artificiale come co-pilota. Tutto questo per raccontare una trend una volta tanto in chiave ottimistica e di progresso e soddisfazione dei lavoratori, senza dimenticare che è la faccia dorata di una mondo che sappiamo bene può anche essere feroce in termini di condizioni di lavoratori, mancanza di sicurezza e welfare, migrazioni. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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  • Il Dry January dilaga, ed è un buon proposito che si realizza facile

    Il Dry January dilaga, ed è un buon proposito che si realizza facile
    Jan 13 2026
    ANSA - di Alessandra Magliaro. Archiviata la lista dei buoni propositi difficilmente realizzabili, da qualche anno abbiamo cominciato ad abbassare l'asticella rivedendo gli obiettivi di gennaio, puntando a mete che con un po' di impegno si possono raggiungere: come la ripresa delle attività sportive, se le abbiamo tralasciate, e il mangiar sano e bere meno. Sono non a caso i target che hanno effetti immediati sul benessere, a maggior ragione dopo qualche stravizio festivo. Dunque gennaio è il mese in cui, dopo le festività, si riduce, si prova ad eliminare, comunque si mette in pausa il consumo di alcol, per sentirsi più leggeri ed energici: è il Dry January che promuove un approccio più consapevole e moderato al bere. E' un trend in continua crescita, che riflette il desiderio sempre più forte di benessere e attenzione verso sé stessi. A confermare questo cambio di passo è l’aumento costante nel mercato delle bevande analcoliche, No-Low e funzionali, usate soprattutto da Gen Z e Millennials. E In questo nuovo scenario, è molto interessante notare, si ridefiniscono anche i rituali della socialità, a cominciare dall'aperitivo alcolico che sta lasciando il passo alla coffee mixology, agli specialty coffee, e alle alternative analcoliche dal mate al guaranà. Anche la ripresa sportiva, particolarmente raccomandato è il nuoto a basso impatto, è agevolata dalla riduzione del consumo alcolico o dalla eliminazione. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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  • Con Buen Camino, verso Santiago a nutrire l'anima

    Con Buen Camino, verso Santiago a nutrire l'anima
    Jan 6 2026
    ANSA - di Alessandra Magliaro. Per molti la vita è divisa in due parti: prima e dopo aver percorso il Cammino. Oltre che uno splendido viaggio, il Cammino di Santiago di Compostela è infatti un luogo e un tempo ideali di riappropriazione di valori, condivisione e umanità. È un’esperienza umana che fa scoprire se stessi e anche territori con grande storia, paesaggi e natura di maestosa bellezza. E' un nutrimento dell'anima a prescindere che lo si faccia motivati dalla fede religiosa che certo fu la spinta antica per raggiungere la tomba dell'apostolo San Giacomo ma che oggi non è più la sola perchè spinte potenti sono la ricerca del benessere spirituale e fisico, dell'essenziale silenzio, della connessione con la Terra.Il film campione d'incassi Buen Camino sul rapporto da ricostruire tra un padre (Checco Zalone) e la figlia (Letizia Arnò) è ambientato quasi interamente lungo il Cammino e propone a milioni di spettatori che lo hanno visto al cinema e a quelli che lo vedranno il fascino di un territorio e di una esperienza. E' uno dei sentieri più noti al mondo (lo scorso anno per la prima volta ha superato mezzo milione di camminatori) . Gli italiani sono la terza nazionalità presente lungo il Cammino, dopo spagnoli e statunitensi. Il film con Zalone ci racconta una tendenza più che evidente. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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  • Buoni propositi di inizio anno e come mantenerli

    Buoni propositi di inizio anno e come mantenerli
    Dec 30 2025
    ANSA - di Alessandra Magliaro. Il 1° gennaio ha una sorta di "spostamento psicologico". Sembra più facile immaginare e impegnarsi per una versione migliore di sé: più attivi, più organizzati, più allegri. È come se il calendario offrisse una chiara linea di partenza e, con essa, un senso di controllo: "Riparto da zero", "Ecco qua", "Quest'anno farò le cose per bene". Non è solo una sensazione. Il cosiddetto "effetto nuovo inizio" dimostra che le tappe temporali – Capodanno, compleanni, l'inizio del mese o delle stagioni – agiscono come "marcatori" che ci spingono a perseguire obiettivi, perché rendono più facile lasciarsi mentalmente alle spalle le vecchie abitudini che riteniamo sbagliate e guardare avanti. Il problema è che ciò che decidiamo di cambiare, il nuovo inizio insomma è la parte semplice. Mantenere, al contrario, costa. Ecco come provare a darsi un obiettivo e a piccoli passi , concreti e ben pianificati, alla fine raggiungerlo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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  • Buon Natale sereno, con un segreto anti-stress

    Buon Natale sereno, con un segreto anti-stress
    Dec 23 2025
    ANSA - di Alessandra Magliaro. Può essere una tendenza di Natale lo stress? Purtroppo sì. Per quanto ci sforziamo di prendere le cose con calma si arriva quasi sempre stremati, tra chiusure di lavoro, organizzazione della tavola con i manicaretti della tradizione, regali per tutti : quando siamo alla vigilia ci sembra sempre che manchi qualcosa. Aumenta lo stress emotivo e sentiamo il bisogno di spiritualità, al di là della religione, sentiamo che tutto questo darsi da fare proiettato alla perfezione del Natale immaginario, quello proprio con la casa illuminata e tanto calore umano dentro , rischia di sfuggirci se consapevolmente non ci concentriamo proprio sull'essenza meravigliosa del Natale più che sulle aspettative che ci diamo noi stessi e che abbiamo sugli altri. Insomma il periodo natalizio può mettere in difficoltà il nostro equilibrio. Come provare a vivere in pieno benessere fisico ed emotivo questi giorni? Per l'occasione ho chiesto ad una affermata professionista di yoga, Manola Forestieri, di guidarci per alcuni minuti in una meditazione che io spero possa aiutare gli ascoltatori di questo podcast a prendere le distanze dallo stress! Affrontare il Natale con questa prospettiva significa viverlo con maggiore serenità, recuperandone il significato più profondo: un tempo di raccoglimento, relazione e anche attenzione a sé. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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  • Ricevere a Natale con la formula del 30/30/30

    Ricevere a Natale con la formula del 30/30/30
    Dec 16 2025
    ANSA - di Alessandra Magliaro. È di nuovo quel periodo dell’anno: le feste si avvicinano, e con loro le cene, gli inviti e l’arte - non sempre facile - di ricevere. Vorremmo che tutto fosse perfetto, i cibi da portare a tavola ma anche tutto il resto la tavola e l'atmosfera. Ci sono i piatti e i bicchieri eleganti per le grandi occasioni, i servizi di porcellana con una storia, ereditati dalle case dei nonni o dei genitori dunque con un fascino d'epoca e se non li abbiamo li cerchiamo nei mercatini fisici o on line, tutti diversi magari per un tocco creativo. Mescolare con gusto vecchio e nuovo è uno dei trend dell'home decor in tutta Europa, in particolare sta emergendo la voglia di accogliere in casa con pezzi second-hand, unici e personali. Per ispirare chi si prepara ad aprire le porte di casa durante le feste, ecco alcuni consigli e idee originali che possono aiutare chiunque a creare pranzi o cene curate, personali e memorabili. Si parte da una regola matematica: quella del 30/30/30 per ricevere ospiti con stile. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    10 min
  • Panettone artigianale, come capire quando è buono per davvero

    Panettone artigianale, come capire quando è buono per davvero
    Dec 9 2025
    ANSA - di Alessandra Magliaro. E' il più classico dei dolci di Natale e negli anni abbiamo imparato la bontà della versione artigianale diventata il lusso accessibile delle feste nelle tavole delle famiglie italiane. Il prossimo passo è la degustazione, la capacità di capire quando è buono per davvero (anche in relazione al costo del prodotto che può superare i 50 euro), la distinzione tra i vari impasti e la conoscenza della sofficità, questo al netto dei gusti di ciascuno e delle versioni gourmet che impazzano ogni anno. E' sua maestà il panettone, davvero un simbolo delle feste natalizie ormai in tutto il mondo.Preparare un panettone artigianale non è semplice nè veloce, si tratta di un grande lievitato, un lievitato complesso e dunque servono giorni di lavorazione, un lievito madre da accudire come una creatura viva e la precisione di un laboratorio d’alta pasticceria. Ma se realizzarlo è un'arte riservata ai maestri, degustarlo nel modo corretto è un piacere raffinato alla portata di tutti. In un mondo che corre, il panettone artigianale ci insegna la poesia dell’attesa e il valore della qualità autentica. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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