ADHS Podcast – gesegnet & verflucht | Emotionales Essen bei ADHS – warum Tipps scheitern I Teil 10
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ADHS Podcast – gesegnet & verflucht | Emotionales Essen bei ADHS – warum Tipps scheitern I Teil 10
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Emotionales Essen ist kein fehlender Wille, vor allem nicht bei ADHS.
In dieser Podcast-Folge sprechen wir offen darüber, warum gut gemeinte Ratgeber-Tipps wie „iss achtsam“, „führe ein Ernährungstagebuch“ oder „vermeide Trigger-Lebensmittel“ bei ADHS und emotionaler Dysregulation häufig nicht funktionieren.
Webseite von Timo: https://www.keto.jetzt
neues Programm von Timo: https://keto-fasten.de
Webseite von Dirk: https://neuraumcoaching.de
Wir nehmen die 10 bekanntesten Empfehlungen gegen emotionales Essen auseinander und ordnen sie ehrlich ein:
Was hilft wirklich?
Was setzt Menschen mit ADHS zusätzlich unter Druck?
Und wo wird Verantwortung mit Schuld verwechselt?
Themen dieser Folge:
– emotionales Essen und ADHS
– Hunger vs. Emotionen
– Impulsivität und Essverhalten
– Achtsamkeit beim Essen – Mythos oder Hilfe?
– Ernährungstagebuch: sinnvoll oder Überforderung?
– Trigger-Lebensmittel, Stress und Schlaf
– Struktur, Selbstwert und Genuss ohne Schuldgefühle
Diese Folge richtet sich an Menschen mit ADHS, Angehörige und alle, die emotionales Essen verstehen wollen – jenseits von pauschalen Tipps und Selbstoptimierungsdruck.
🎧 Gesegnet & Verflucht – der ADHS-Podcast
Ehrlich. Direkt. Ohne Schönreden.
00:00 Emotionales Essen bei ADHS – Einführung
04:55 Achtsames Essen: Warum der Klassiker oft scheitert
10:06 Ernährungstagebuch: Hilfe oder zusätzliche Belastung?
14:49 Trigger-Lebensmittel – Kontrolle vs. Selbstverantwortung
16:58 Einkaufspsychologie, Gelüste & Impulskäufe
19:40 Stress essen: Bewegung statt Schokolade?
23:03 Neue Bewältigungsstrategien im Alltag
30:01 Schlaf, Impulskontrolle & Essverhalten
36:11 Genuss ohne Schuldgefühle – Chance oder Falle?
39:41 Struktur im Alltag bei ADHS
43:36 Unterstützung holen – warum das kein Versagen ist
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