A Meditation for When You Feel Full or Over-Full
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A Meditation for When You Feel Full or Over-Full
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A proposito di questo titolo
In this guided meditation, I use pendulation to help you work with fullness without getting pulled into the usual fear or anxiety. You'll move between the sensation itself and calmer places in your body or environment, so your nervous system has room to settle in the here and now.
This practice supports both everyday fullness and the kind of fullness that can happen after a binge. We keep the focus on separating sensation from story, giving your body a way to process what's happening without getting lost in meaning-making.
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