¿Te ha pasado alguna vez que llegas a enero sintiéndote hinchada, con la digestión hecha polvo y diciendo “a partir de ahora me voy a cuidar más”?En este vídeo te cuento cómo cuidar tus hormonas en Navidad sin dejar de disfrutar.Sin culpa. Sin restricciones. Solo desde el conocimiento y la estrategia hormonal.🥂 En este episodio te comparto:

• Cómo afecta la Navidad a tu cuerpo según tu fase del ciclo o tu etapa hormonal (menstruación, premenstrual, perimenopausia o menopausia)
• Qué alimentos, hábitos y suplementos te ayudan antes, durante y después de las fiestas
• Un plan paso a paso para cuidarte mientras disfrutas

Este no es el típico vídeo de “tips para no engordar en Navidad”.Es una guía realista, práctica y femenina para vivir las fiestas con placer… y sin consecuencias hormonales.🎁 Clase gratuita para empezar el año con tus hormonas a punto: https://martaleon.com/como-cuidar-nuestras-hormonas-en-2026/✨ Episodios relacionados:🎧 Magnesio para el ciclo hormonal → https://www.youtube.com/watch?v=DdcOr6SfFCc 🎧 Omega-3 y salud femenina → https://www.youtube.com/watch?v=FXWrPoXihrc&t=2s 🎧 Probióticos, Prebióticos y Simbióticos → El secreto de tu microbiota y hormonas → https://www.youtube.com/watch?v=GSQIPb6AZLU&t=1s

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