78: Yağ Yakımı İçin Ne Kadar Kardiyo Yapmak Gerekiyor?
Impossibile aggiungere al carrello
Rimozione dalla Lista desideri non riuscita.
Non è stato possibile aggiungere il titolo alla Libreria
Non è stato possibile seguire il Podcast
Esecuzione del comando Non seguire più non riuscita
78: Yağ Yakımı İçin Ne Kadar Kardiyo Yapmak Gerekiyor?
-
Letto da:
-
Di:
A proposito di questo titolo
Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde yağ yakımı için kardiyo antrenmanlarının nasıl uygulanması gerektiğinden bahsedildi. Sen de kalp sağlığı iyileştirip şekle girmek istiyorsan bu bölümü kaçırma.
(00:07) Kardiyo ve yağ yakımı arasındaki ilişki
(03:41) Zone 1, 2 ve 3 kardiyo antrenman çeşitleri
(06:52) Farklı kardiyo seçenekleri ve antrenmandan keyif almanın önemi
(10:51) Hafta içinde toplamda ne kadar kuvvet ve kardiyo antrenmanı yapman gerekiyor?
(13:25) HIIT kardiyo antrenman modeli diğer modellerden üstün mü?
(17:49) Kuvvet ve kardiyo antrenmanlarını birbiriyle karıştırma
(20:18) Kassal dayanıklılığını belirleyen en önemli faktör
(26:44) Antrenman programını çeşitlendir
(31:42) Egzersiz yapmandaki 3 temel amaç
(35:57) Sağlıklı bir bedenin 3 ana kaynağı
Sosyal Medya: https://linktr.ee/dersimizfitness
Email: bilgi@dersimizfitness.com
Hepinize güzel yorumlarınız için teşekkürler!