6. Mindful Eating, Mindfulness e Cultura della Dieta
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6. Mindful Eating, Mindfulness e Cultura della Dieta
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Gli esercizi di Sara:
- 24:15 Metti una sveglia ogni due/tre ore sul telefono e tutte le volte che suona, chiudi gli occhi e fai 5 profondi respiri consapevoli. E' tutto quello che serve a volte.
- 24:55 Un piccolo esercizio di Mindful Eating: ogni volta che ti siedi a tavola fermati qualche istante per chiederti : Di che cosa ho voglia? Di che cosa ho bisogno? Che cosa ho a disposizione?
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Contatta Sara Bertorello qui ♥:
Sito Web - www.sarabertorello.com
Instagram - @sara.mindfuleducation
Email - sara.mindfuleducation@gmail.com
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