5 Senses Mindfulness Meditation
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5 Senses Mindfulness Meditation
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The more you meditate, the better you’ll be. Whatever you do, find what works best for you. If that means you sit on the floor wrapped in a plush blanket sipping on your favourite tea, then so be it. To enrich your meditation experience—and make it a staple in your daily routine—try focusing on your five senses (sight, sound, smell, touch and taste) while you get your OM on. Create a quick and short mindfulness meditation of your own to awaken your sense to calm the nervous system down.
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