Ultra-cyclisme, sommeil, famille : jusqu’où peut-on aller ?

« Quand tu ne peux pas rouler plus vite, il faut rouler plus longtemps. » — Sébastien SCOTTO DI FASANO

Dans cet épisode, on plonge dans le parcours hors norme de Sébastien SCOTTO DI FASANO. Ancien athlète de haut niveau en voile (double préparation olympique), il découvre le triathlon … avant de basculer dans une discipline encore plus radicale : l’ultra-cyclisme en autonomie totale.

Ironman, Altriman, Embrunman … puis le déclic pendant le Covid : 1 000 km, 2 500 km, plusieurs jours sans sommeil, seul face à soi-même.

On parle Race Across France, gestion du sommeil, nutrition en course, parentalité, couple, charge mentale, bigorexie, plafond de verre … et surtout comment structurer un projet sportif extrême sans exploser sa vie perso.

🏃‍♂️ Notre invité

• Instagram : https://www.instagram.com/sebrunnride

• LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/s%C3%A9bastien-scotto-di-fasano

• Strava : https://www.strava.com/athletes/15418056

Quelques punchlines à retenir

• « En ultra, la nutrition parfaite n’existe pas : il faut choisir le moins pire. »

• « Le vrai danger, ce n’est pas la distance, c’est le manque de récupération. »

• « J’ai cru atteindre mon plafond de verre. En fait, je ne l’avais jamais vraiment testé. »

• « Le sommeil n’est pas une faiblesse : c’est un levier de performance. »

• « Sans le soutien de ma compagne, ce projet n’existerait pas. »

Le conseil de Sébastien

« Si tu veux aller loin, arrête de bricoler. Structure ton projet comme un vrai projet de performance. »

🤔 Et pour finir ?

Vous embarquez avec moi ? Partagez cet épisode à 1 ami qui rêve de long, de très long … et qui se demande encore si c’est “raisonnable”.

PS : La transcription complète est disponible sur ⁠devenirtriathlete.com⁠

PPS : Le club Strava Devenir Triathlète vous attend : ⁠https://www.strava.com/clubs/DevenirTri