45. Selbstregulation

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45. Selbstregulation

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Innehalten und auf den eigenen Bauch hören. Reinhorchen, was gerade für Emotionen am Start sind und erkennen, was Du gerade brauchst. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie wir im Alltag auf uns achten, Stress und Nervosität im Blick behalten und was uns dabei hilft, nach dieser Erkenntnis auch wieder in den regulierten Modus zu kommen. Denn oft ist das gar nicht so einfach. Welche Dinge Steffi helfen und wieso Sabrina auf Co-Regulation von außen baut, erfahrt ihr in dieser Folge.

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