32. Reconnaitre et sortir de l'orthorexie (Journée mondiale TCA)
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32. Reconnaitre et sortir de l'orthorexie (Journée mondiale TCA)
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Ravie de vous retrouver dans un autre épisode dédié aux TCA, dans cette semaine mondiale de prévention contre les TCA.
Aujourd'hui on va parler de l''orthorexie, comportement alimentaire déviant largement répandu dans la population sportive.
Cet épisode vous permettra de :
comprendre ce qu'est l'orthorexie
savoir si vous êtes à la limite de l'orthorexie
d'avoir un plan d'action concret si vous êtes concerné
Résumé du plan d'action :
s'observer et reconnaitre si on a franchi la limite (critère de durée, de rigidité, d'espace mental occupé, d'impact émotionnel négatif, présence de comportements compensatoires / compulsion alimentaire)
travail émotionnel : reconnaire l'émotion problème, les radios mentales et les comportements qui vont avec
trouver un comportement alternatif (alimentation intuitive ou cadre alimentaire flexible, logique du 80-20%)
Pour en savoir plus sur la journée mondiale des TCA du 2 juin
https://www.journeemondialetca.fr/#:~:text=Du%2027%20mai%20au%202,acc%C3%A8dent%20pas%20encore%20aux%20soins%20!
Pour trouver de l'aide
https://ffab.fr/
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