30-30-3 Method - Dr. Amy Shah's Gut Reset Explained: Protein, Fiber & Fermented Foods

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Host Julia Cartwright breaks down the viral 30-30-3 method—30g protein, 30g fiber, 3 probiotic servings daily—separating solid science from wellness hype. Covering research from Thorne, Harvard, Stanford, and Dr. Amy Shah's gut-health framework, this episode explores what actually works for digestion, energy, and cravings versus overblown marketing claims. Discover more original shows from the Quiet Please Network at QuietPlease.ai, explore our curated favorites here amzn.to/42YoQGI

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