Weihnachten ist Ausnahmezustand.
Voller Tisch, volle Gläser, 1000 Nachrichten am Handy – und mittendrin Menschen, die sich eigentlich nach Ruhe, Verbindung und Klarheit sehnen.

In dieser Folge spreche ich darüber, wie es gelingen kann, die Feiertage bewusster zu erleben:
ohne Alkohol, ohne Essens-Eskalation und ohne Dauer-Scrollen am Familientisch –
ohne dabei den Familienfrieden zu gefährden oder sich ständig rechtfertigen zu müssen.

Wir schauen gemeinsam hin:
• warum Weihnachten neurobiologisch eine echte Herausforderung ist
• warum „einfach nichts trinken“ an den Feiertagen so schwer fällt
• warum Essen und Alkohol oft als Nervensystem-Notlösung dienen
• warum Handys am Tisch so stark triggern
• wie du deinen eigenen Konsum bewusster gestalten kannst, ohne andere zu belehren
• wie Selbstführung statt Kontrolle für mehr Ruhe sorgt

Diese Folge ist für dich, wenn du:
– an Weihnachten präsenter sein willst
– keinen Bock mehr auf Kater, Fresskoma oder innere Schamspiralen hast
– bewusster mit Alkohol, Essen und Handy umgehen möchtest
– und trotzdem dazugehören willst

Ehrliche Einordnung, Nervensystem-Wissen und alltagstaugliche Impulse für echte Feiertage mit echten Familien.

Und wenn du tiefer einsteigen möchtest in weniger Betäubung, mit ungesunden Strategien und Verhaltensmustern und mehr erLEBEN möchtest, was dir wirklich guttut und wie du wieder echte Verbindung mit den Menschen leben kannst, die du liebst, dann mach den 7 Tage DopamIn Balance E-Mail Kurs .

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Podcastfolge zu Trinken, scrollen, snacken und was eigentlich hinter diesen Verhaltensweisen liegt: Folge # 12