In dieser geführten Meditation lade ich dich ein, deiner Stimme zuzuhören.
Nicht um etwas zu verändern.
Sondern um dich wieder mit ihr zu verbinden.

Dein Hals ist kein Problem.
Er ist ein Raum.
Ein Raum, der oft mehr trägt, als Worte sagen können.

In dieser Episode geht es nicht um Technik, nicht um Leistung, nicht um „richtig atmen".
Es geht um Kontakt.
Um Sicherheit.
Um das, was deine Stimme braucht, bevor sie hörbar wird.

Diese Meditation unterstützt dich dabei,

• aus dem Kopf in den Körper zu kommen
• Spannungen im Halsbereich wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten
• deiner Stimme innerlich Raum zu geben
• Vertrauen statt Druck entstehen zu lassen
• wieder Verbindung zu spüren – zu dir und deiner Stimme

Du brauchst nichts vorbereiten.
Du musst nichts können.
Du darfst einfach da sein.

Diese Folge ist besonders für dich, wenn
...deine Stimme leiser wird, wenn du dich zeigst,
...wenn dein Hals eng wird bei Emotionen,
...wenn du viel aushältst und wenig aussprichst,
oder wenn du spürst, dass deine Stimme mehr ist als Klang.

Hör diese Meditation am besten an einem ruhigen Ort.
Im Sitzen oder Liegen.
Mit geschlossenen oder offenen Augen.
So, wie es sich für dich stimmig anfühlt.

Und vielleicht nimmst du danach etwas mit.
Mehr Raum.
Mehr Vertrauen.
Oder einfach einen Moment Ruhe in deinem Hals.

Deine Stimme kennt den Weg.
Du musst ihn nicht kennen.
Du darfst ihn hören.

Wenn dir diese Meditation gutgetan hat, teile sie gern mit einer Frau, die ihre Stimme gerade besonders braucht.
Und wenn du tiefer gehen möchtest, meld dich sehr gerne bei mir.

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Schön, dass du hier bist.

Deine
Sabrina