Mettiamo le cose in chiaro: se il sonno non è in cima alle tue priorità, stai sabotando performance, umore, libido e risultati in palestra.

In questa puntata internazionale di LifeX, Manuel esplora Ashley Madsen un tema spesso frainteso: la relazione tra sonno, stabilità cognitiva, risposta ormonale e desiderio sessuale. Quando la libido è un segnale fisiologico di stanchezza e stress? E quando diventa un problema clinico che richiede un intervento medico?

Non si parla di soluzioni rapide. Si parla di gerarchie biologiche.

In questo episodio scoprirai:

• Perché il sonno deve essere la priorità numero uno per performance e lucidità

• Come la deprivazione di sonno altera umore, focus e risposta allo stress

• Il legame tra qualità del sonno e risposta all’allenamento in palestra

• Quando la libido bassa è uno squilibrio ormonale reale

• Quando invece è una conseguenza diretta dello stile di vita

• Perché intervenire sugli ormoni senza correggere il contesto è spesso un errore

• Come distinguere tra fisiologia e patologia senza farsi guidare dal panico

Un episodio essenziale per imprenditori, professionisti e sportivi che vogliono performance sostenibile, non solo picchi momentanei.

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