223 – Smetti di “misurare male”: La scienza di HRV, Readiness e Termografia per Performance Reali – con Antonio Robustelli
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223 – Smetti di “misurare male”: La scienza di HRV, Readiness e Termografia per Performance Reali – con Antonio Robustelli
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In questo episodio conosciamo Antonio Robustelli, esperto di lunga data in preparazione atletica e scienze motorie. Antonio racconta la sua lunga esperienza nel settore, sottolineando l'importanza di integrare la tecnologia con i metodi di allenamento tradizionali. Discute tecniche innovative come il monitoraggio della variabilità della frequenza cardiaca (HRV) e l'importanza di comprendere le tendenze nel tempo. La conversazione tocca anche l'equilibrio tra tecnologia e osservazione umana nell'allenamento, il futuro della tecnologia sportiva e il ruolo fondamentale della salute e della longevità nell'allenamento atletico. Antonio offre preziosi consigli agli aspiranti allenatori, sottolineando la necessità di esperienza pratica e pensiero critico nel campo.
In questo episodio scoprirai:
Perché l’HRV è uno “snapshot” utile solo se guardi i trend nel tempo
Come evitare l’effetto placebo/nocebo dei punteggi di readiness
Termografia nello sport pro: cosa può anticipare prima del dolore
Dati vs osservazione: quando il tablet ti fa perdere il movimento reale
Wearable (Oura Ring): cosa è ottimo per il benessere e cosa no per l’élite
La regola d’oro: interpretazione, non accumulo di metriche