2/8 Arrampicata sportiva: cosa e come allenarsi 🧗♂️
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2/8 Arrampicata sportiva: cosa e come allenarsi 🧗♂️
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🔬Il dott. Jacopo Stafuzza ci spiega quali sono gli aspetti che vanno allenati per migliorare la propria prestazione (e sicurezza) nell'arrampicata sportiva.
📚 Bibliografia
Limonta E, Brighenti A, Rampichini S, Cè E, Schena F, Esposito F. Cardiovascular and metabolic responses during indoor climbing and laboratory cycling exercise in advanced and élite climbers. Eur J Appl Physiol. 2018 Feb;118(2):371-379.
Saul D, Steinmetz G, Lehmann W, Schilling AF. Determinants for success in climbing: A systematic review. J Exerc Sci Fit. 2019 Jul;17(3):91-100.
Stien N, Saeterbakken AH, Hermans E, Vereide VA, Olsen E, Andersen V. Comparison of climbing-specific strength and endurance between lead and boulder climbers. PLoSOne. 2019 Sep 19;14(9):e0222529.