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𝗦𝗖𝗔𝗟𝗘𝗧𝗧𝗔
0:00 Il significato di questo episodio
2:00 Carico interno vs. Carico esterno
2:58 Hiit vs. Liss
4:36 Calcio - Sport di accelerazione o velocità?
5:53 Multi o mono-articolari?
7:03 Con quanti allenamenti iniziare?
8:03 Tre full body a settimana sono troppe?
9:17 Pliometria per lo sviluppo della Forza massima?
10:18 Che tipo di cardio in palestra
10:46 Quanto cardio?
11:43 Pistola massaggiante, conviene acquistarla?
12:57 Quale numero per le scarpe da corsa?
13:30 Tracciare le calorie è obbligatorio?
14:26 Alternative al tracciamento calorico
15:13 Il danno incide sulla performance?
16:06 La tensione meccanica converte le fibre?
17:08 La migliore tecnica di sforzo
18:12 Quanti km di corsa a settimana?
19:17 Mono o multi-frequenza?
20:35 Allenamento al femminile
21:23 Destini dell'acido lattico
21:57 Conclusioni