1x02 Domande e risposte
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𝗦𝗖𝗔𝗟𝗘𝗧𝗧𝗔 0:00 Come sono organizzati gli episodi del podcast 2:00 Spiegazione "Zona random" e invito a sviluppare più interessi 3:31 Tempi di recupero ed ipertrofia ⤷8:30 Consiglio pratico sulla durata dei recuperi ⤷9:17 Recuperi diversi per Multi o Mono articolari? 11:01 Come reagire quando si perde un cliente? 14:42 Carboidrati alti in una fase di massa? 18:55 Rubrica curiosità - Periodizzazione lineare ed ondulata 21:15 Acido lattico in palestra - Influenza gli adattamenti? 24:29 Zona random - Leggiamo di più ⤷25:42 Consigli di lettura - 100 anni di Calvino 26:55 Lavoro di forza e riduzione del rischio infortuni 32:03 Conclusioni e consigli per l'ascolto Per i miei contatti
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