162. Test: come usarli per allenarsi meglio (Parte 1)
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162. Test: come usarli per allenarsi meglio (Parte 1)
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I test di valutazione sono uno strumento fondamentale di un piano di allenamento, ma come vanno utilizzati davvero? Quali test servono e cosa ce ne facciamo dei risultati, una volta ottenuti?
Dalla FTP alla Critical Power, passando per lattato, VO₂max e profilo di potenza. Vediamo perché la scelta dipende dall’atleta, dai suoi obiettivi e soprattutto dalle domande a cui vogliamo rispondere.
Affrontiamo gli errori più comuni e diamo consigli su come sfruttarne e interpretare al meglio i dati.
Il valore di un test sta nelle decisioni che ci aiuta a prendere.
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