#16 - Sesión de Yoga Nidra (guiada por Fer Orpinell)
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#16 - Sesión de Yoga Nidra (guiada por Fer Orpinell)
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Preparación Previa:
- Esta práctica la realizarás tumbadx, en quietud y con los ojos cerrados.
- Encuentra un espacio donde no estés expuestx a interrupciones o distracciones. Sin ruidos molestos. Luz tenue.
- Viste ropa cómoda y suelta. Procura una manta o abrigo (durante la práctica puede bajar ligeramente tu temperatura corporal).
- Utiliza un cojín para apoyar tu cabeza. Para tumbarte, una esterilla u alfombra.
- Es mejor practicar con el estómago vacío. Antes de comenzar, te sugerimos ir al baño para liberar tus necesidades fisiológicas.
- Sugerimos utilizar cascos, auriculares o un buen sistema de sonido.
- Desactiva notificaciones del dispositivo donde estés ejecutando este programa. Apaga dispositivos electrónicos o al menos configúralos en Modo Avión.
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