Ich kann einfach nicht abschalten – kennst du das? Diese innere Unruhe, die sofort hochfährt, sobald es ruhig wird?Was ist das, dass ich nicht einfach mal auf dem Sofa sitzen kann, ohne sofort wieder aufzuspringen oder mich mit dem Handy abzulenken?➡️In dieser Folge sprechen wir über innere Unruhe und warum so viele Menschen nicht mehr entspannen können, obwohl sie es so sehr wollen.Darum geht’s heute• Warum dein Nervensystem Ruhe oft als Gefahr interpretiert• Was frühe Verantwortung, unberechenbare Bezugspersonen oder ständige Wachsamkeit damit zu tun haben• Warum Ablenkung kein Charakterproblem ist, sondern eine sehr alte Überlebensstrategie• Warum Meditation, Yoga & Co. für viele erstmal Unsicherheit auslösen• Und wie du überhaupt wieder fühlen lernst, wie sich Sicherheit anfühltMini-Beispiel aus der Folge„Kannst du nach dem Essen 10 Minuten sitzen bleiben – bevor du in die Küche springst?“Wenn nein: Willkommen im Club.Mini-ToolWir packen dir eine kleine Audio-Übung dazu, die dein System für ein paar Minuten runterbringt. Kein Hexenwerk, keine 20 Minuten Meditation – nur ein erster Schritt, um überhaupt zu spüren, wie Sicherheit sich anfühlt.Abschluss-Impulse„Achte heute mal darauf, an welchen Stellen du Ruhe vermeiden willst.“„Und nimm wahr, was passiert, wenn du nicht sofort aufspringst – nur wahrnehmenMehr zu uns:

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Disclaimer:

Dieser Podcast gibt unsere persönlichen Erfahrungen wieder.

Die vorgestellten Übungen erfolgen auf eigene Verantwortung und ersetzen keine professionelle Begleitung durch erfahrene traumasensible Coaches oder Therapeut:innen – auch wenn es die leider nicht immer auf Rezept gibt.