120. Tetto metabolico: c'è un limite alla sostenibilità della spesa energetica?
Impossibile aggiungere al carrello
Rimozione dalla Lista desideri non riuscita.
Non è stato possibile aggiungere il titolo alla Libreria
Non è stato possibile seguire il Podcast
Esecuzione del comando Non seguire più non riuscita
120. Tetto metabolico: c'è un limite alla sostenibilità della spesa energetica?
-
Letto da:
-
Di:
A proposito di questo titolo
Nel World Tour si bruciano numeri folli. Ma per un anno intero, quanta spesa energetica si può davvero sostenere senza pagare il conto? In questa puntata analizziamo lo studio di Van Hooren del 2025 e definiamo BMR, TDEE e PAL (TDEE/BMR) e introduciamo il concetto di metabolic ceiling: un tetto sostenibile della spesa energetica giornaliera, spesso indicato intorno a ~2,5× il metabolismo basale. Chiudiamo con le implicazioni pratiche su rest day, periodizzazione e gestione del rapporto volume/intensità.
Scarica e prova i nostri piani di allenamento: https://www.trainingpeaks.com/my-training-plans/HVLBPODCASTTRAININGPLANS
Da quest'anno abbiamo allestito un team di preparatori e nutrizionisti per occuparci della tua preparazione atletica personalizzata:
per informazioni sui nostri programmi di allenamento scrivici in DM sulla pagina Instagram @hvlbpodcast oppure per e-mail all'indirizzo hvlbpodcast@gmail.com
Puoi anche visitare i nostri siti:
il sito di Daniele https://www.bazzanatraining.it/
il sito di Stefano https://www.flowperformancelab.info/