11. Invecchiare bene? Ecco la formula

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Per invecchiare in salute occorre mantenere uno stile di vita adeguato. In particolare, si deve seguire una dieta equilibrata basata su prodotti di origine vegetale come carboidrati complessi, verdura, legumi e oli. È poi indispensabile mantenere un'attività fisica regolare e ridurre i livelli di stress, oltre che coltivare interessi, hobby, relazioni sociali, ricavandone gratificazione. L'alimentazione sana va dunque inserita all'interno di uno stile di vita altrettanto sano, non essendoci segreti o formule magiche.

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