106. Manejando la Ansiedad: técnicas de Mindfulness y Respiración
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106. Manejando la Ansiedad: técnicas de Mindfulness y Respiración
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En este episodio, Juan Diego Calisto comparte su experiencia personal con la ansiedad y presenta técnicas de mindfulness para manejarla. Se enfoca en tres métodos: la respiración 4-7-8, la técnica RAIN y la práctica de 'respira la ansiedad', cada una diseñada para ayudar a los oyentes a enfrentar y reducir la ansiedad en su vida diaria.
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