HYROX ist mehr als nur Laufen – aber ohne Laufen geht es auch nicht.

In dieser Folge sprechen wir darüber, was HYROX eigentlich ausmacht, warum diese Wettkampfform aktuell so viele Menschen begeistert und was sie von klassischen Lauf- oder Cross-Events unterscheidet.

Wir nehmen dich mit zu unserem ersten HYROX-Event und erzählen, wie es sich angefühlt hat: von der Vorbereitung über die Belastung im Wettkampf bis zu den Dingen, die uns überrascht haben – positiv wie negativ.

Außerdem klären wir, welche Übungen du für HYROX können solltest, warum Krafttraining dabei ein riesiger Vorteil sein kann und wo viele Athlet:innen trotzdem Fehler machen. Ein zentrales Thema dieser Folge: die Rolle des Laufens – warum es nicht reicht, „eh ganz gut laufen zu können“, und wie sehr es über deine Platzierung und dein Wettkampferlebnis entscheidet.

Wir sprechen darüber, wie ein sinnvolles HYROX-Training aussehen sollte. Wir klären welchen StellenwertKrafttraining dabei hat und warum reine spezifische Hyrox-Workouts oft nicht das bringen, was man sich erhofft.

Eine Folge für alle, die mit dem Gedanken spielen, bei HYROX zu starten – oder verstehen wollen, warum manche scheinbar mühelos durchkommen und andere komplett einbrechen.

In dieser Folge erfährst du:

🔥 was HYROX wirklich ist – und was viele davor unterschätzen

🏃‍♂️ warum Laufen der größte Gamechanger im Wettkampf ist

🏋️‍♀️ welche Kraftübungen für HYROX entscheidend sind

🧠 wie du dein Training sinnvoll strukturierst statt nur „hart“ zu trainieren

⚠️ welche Fehler wir selbst beim ersten HYROX gemacht haben – und was wir heute anders machen würden

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