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#10 [FOCUS] La respiration à l'effort 🌬️
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#10 [FOCUS] La respiration à l'effort 🌬️
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🌬️Comment bien respirer à l’effort, à la salle ou dans la vie quotidienne ? Pourquoi savoir respirer nous permet-il de protéger notre corps, et d’avoir de meilleurs résultats sportifs ? 🐳
Dans ce nouvel épisode [FOCUS] nous répondons à ces questions, et à bien d’autres encore. Car si nous respirons en permanence, nous ne savons pas toujours à quel point maîtriser ce souffle peut-être bénéfique. 🫁 (Et combien de fois par jour respirons-nous ? Vous le saurez également en écoutant cet épisode ! 😁)
L’étude citée dans cet épisode : “Breath control during manual free-style lifting of a maximally tolerated load”, Eric M. Lamberg, et Marshall Hagins, 2010 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2840260/pdf/nihms182967.pdf
Le lien vers la bibliographie intégrale de Bernard Werber, pour expirer à l’effort 😜 : https://www.bernardwerber.com/livres/livres.php
➡️ Si vous avez des questions, des suggestions, des envies de sujets à aborder, n’hésitez pas à me contacter sur Instagram @ysabelle_volta ou à laisser un commentaire sur votre plateforme d’écoute 🎶 Et n’hésitez pas à vous abonner pour être alerté.e des nouveaux épisodes ! 😊
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