#07 - Objadanie się i zajadanie emocji copertina

#07 - Objadanie się i zajadanie emocji

#07 - Objadanie się i zajadanie emocji

Ascolta gratuitamente

Vedi i dettagli del titolo

A proposito di questo titolo

 “Comfort food” to określenie z języka angielskiego, które jasno mówi o tym, że spożywane jedzenie ma za zadanie nie odżywiać, ale dawać komfort psychiczny, wspierać i być swego rodzaju przytuleniem w trudnej sytuacji. W większości przypadku takie dania mają niewiele wspólnego ze zbilansowanym posiłkiem i są pełne cukru, soli oraz węglowodanów. Każdy z tych składników to nagroda dla naszego organizmu, który uzależnia się od nich, by w końcu sprawić, że tylko takie jedzenie możemy jeść i odczuć choć chwilkę radości ze spożywanego posiłku. To prosta droga do chorobliwego uzależnienia od nadmiernego objadania się! Oczywiście nic złego się nie stanie, jeśli od czasu do czasu jemy coś mniej zdrowego dla przyjemności, ponieważ mamy ochotę. Jednak jeśli od tego co jemy, zależą również nasze emocje, może to być dla nas sygnał, że z naszą psychiką i relacją do jedzenia dzieje się coś niedobrego. Kiedy zdrowe podejście zaczyna się zmieniać w zajadanie emocji i problemy? Jak rozpoznać ten kluczowy moment i czy w ogóle się da? O tym rozmawia współzałożycielka zdrowego sklepu Biozdrowy Izabela Wojciuk wraz z Katarzyną Nowosielską, trenerką zdrowych nawyków i autorką książek na te tematy. Jeśli Ty lub ktoś z Twoich bliskich odczuwa, że relacja z jedzeniem nie jest do końca zdrowa, to ten odcinek na pewno będzie dla Ciebie bardzo przydatny!

Kiedy jedzenie staje się problemem
Jeść musi każdy z nas, dlatego tak trudno jest zrozumieć pojęcie uzależnienia od jedzenia, rozróżnić kiedy się objadamy, kiedy to chwila słabości, a kiedy zajadanie emocji. A to, że jedzenie jest nieodłącznym elementem naszego życia sprawia, że tak naprawdę wyjście z problemów ze zdrowym odżywianiem jest niezwykle trudne! Dlatego im szybciej zareagujemy, tym dla nas lepiej. Jeśli nie pozwolimy tym problemom się rozwinąć do ogromnych kłopotów, zdusimy je w zarodku, jest szansa na to, że taka zmiana nawyku będzie prawie bezbolesna. To dlatego tak kluczowe jest to, by problem z objadaniem się i zajadaniem emocji rozpoznać już na samym początku. To jednak nie takie łatwe. Katarzyna Nowosielska opowiada, jak rozpoznać pierwsze objawy złej relacji z jedzeniem objawiającej się zajadaniem emocji, zwłaszcza tych negatywnych, ale nie tylko. Obie Panie rozmawiają też o tym, jakie będzie najlepsze podejście do tego problemu, gdy zostanie już rozwiązany. Czy lepsze będzie stosowanie metody małych kroków, czy może od razu skok na głęboką wodę? O tym możesz posłuchać w tym odcinku podcastu Zdrowie w toku!
Zdrowie w toku to podcast, który traktuje o zdrowiu w różnych jego aspektach, ale zawsze w holistycznym podejściu. Powstał z inicjatywy założycieli sklepu Biozdrowy.pl oraz marek Hempking i Biowen, które oferują naturalne suplementy, kosmetyki i żywność.

By być na bieżąco z każdym z odcinków subskrybuj nasz kanał i zapisz się, by otrzymywać powiadomienia! https://biozdrowy.pl/pl/zdrowiewtoku/

Poznaj nas bliżej!
▼▼▼Sklep ekologiczny ze sprawdzonymi składami produktów: 👉 https://biozdrowy.pl/pl/▼▼▼Sklep konopny Hempking 👉https://hempking.eu/pl/
▼▼▼Sklep producenta BIOWEN - suplementy diety i superfoods 👉https://biowen.eu/
Prowadząca: Izabela Wojciuk https://www.instagram.com/izabela.wojciuk/
Gościni: Katarzyna Nowosielska https://www.instagram.com/kasia_nowosielska/
Ancora nessuna recensione