056 | So performst du besser im Bett

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056 | So performst du besser im Bett

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A proposito di questo titolo

Schlaf ist Trainingsanpassung, Regeneration und mentale Stärke in einem – und trotzdem bekommt er im Sport oft zu wenig Aufmerksamkeit. In dieser Folge spreche ich mit Markus Kamps – einer der erfahrensten Schlafcoaches Deutschlands und ein gefragter Experte für Regeneration im Sport. Wir sprechen über Schlafphasen, Wearables, Powernaps, Chronotypen und darüber, wie guter Schlaf die Basis für jedes Training ist. Eine Folge für alle, die besser schlafen, klüger trainieren – und langfristig gesund laufen wollen.

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