On parle beaucoup de la charge mentale, et pour cause : à l’heure où l'on est connecté.e.s en permanence, donc toujours sollicité.e.s, où la performance est un critère de réussite, et où l’on valorise le fait d’être overbooké.e (business = littéralement le fait d’être occupé, d’ailleurs 🙂 ), on a parfois du mal à rester des humains avec des aspirations différentes, à lâcher prise, à vivre à un rythme qui nous convient davantage.

La charge mentale se compose de toutes ces choses auxquelles on pense en permanence, même en arrière-plan, et qui nous alourdissent l’esprit, parfois jusqu’à l’épuisement. 🤯 Comme si notre cerveau portait un sac à dos rempli de pierres, chacune correspondant à une tâche ou à une préoccupation ; si l’on remplit trop ce sac ou qu’on ne le décharge pas régulièrement, le cerveau va commencer à peiner, à ralentir, aura mal partout, pour enfin s’effondrer, si le sac à dos ne lâche pas avant. 😰

Heureusement, ce n’est pas une fatalité, et nous allons voir ensemble 7 conseils pour alléger la charge mentale dans cet épisode, et permettre à notre cerveau de gambader joyeusement, un sac allégé sur le dos ! 🧠🎒 🦘

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