02. Consapevolezza delle mani
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02. Consapevolezza delle mani
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In questo episodio esploreremo le sensazioni legate al proprio corpo attraverso la meditazione della consapevolezza delle mani.
Riconoscere i segnali che il corpo invia, vi permetterà di fare amicizia anche con i sentimenti ed i pensieri legati ad essi.
Quando ci sentiamo tristi, giù di morale, afflitti, possiamo imparare, grazie alla mindfulness, a riconoscere i pensieri legati a questi stati d'animo e provare a lasciarli andare.
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