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森田敦子のまずは自分から♡ supported by 自然ぐすり

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Di: J-WAVE ARRTSIDE CAST
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A proposito di questo titolo

植物療法士の森田敦子が、植物の力を通して、

心と体にうるおいを与えるような健やかな時間、

ライフスタイルを提案する聴くセルフプログラム。

複雑なライフステージに生きるすべての女性が、自分を大切にしながら、

美しい100年時代を迎えるためのヒントを発信します。


♡番組へのメッセージはコチラから



📻毎週月曜日更新




J-WAVE
Igiene e vita sana Medicina alternativa e complementare Psicologia Psicologia e salute mentale
  • #046 節分とフィトテラピー
    Feb 1 2026

    ♡INDEX♡ 節分とフィトテラピー/追儺(ついな)/節分は季節を分ける/魔の目を射る/陰陽五行論/邪気を払う/旧正月/節分は必ず豆を炒る/魔や邪気は自分の中から来る/いままでのことを分ける/体を清める/大地のものをお供えする/スパイスを入れたチャイ/敦子さん流のチャイの作り方/シナモン、陳皮、クローブ、ナツメグ/胃腸や消化器系に良い/煮だしたハーブは土に返す/八角


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    23 min
  • #045 甲状腺サポートのためのフィトテラピー
    Jan 25 2026

    ♡INDEX♡ 甲状腺サポートのためのフィトテラピー/身体の代謝やホメオスタシスを整えてくれている甲状腺/甲状腺濾胞性腫瘍/甲状腺ホルモンとは?/免疫をちゃんと高めよう/睡眠に焦点をおく/寝る前に目に光を入れない/バレリアン、パッションフラワー/食べること/出し汁や甘酒/食べる食材にこだわる/蓬/ストレス対策にはセントジョーンズワート


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    35 min
  • #044 家族の気圧が下がるとき / 子育てに関するお悩み相談
    Jan 18 2026

    ♡INDEX♡  思春期の娘さんと更年期の自分と喧嘩が多い/フィトテラピーで解決できる方法はある?/思春期の不安/更年期体の中の激動期/心と体のバランスが取れない/エストロゲン・プロゲステロンが下がっていく/家族とフィトテラピーセミナー/ラベンダーやゼラニウムや柚子のエッセンシャルオイルを植物油に混ぜる/植物油+精油+岩塩を用意/香りのリラックス効果/自分で自分をハグするように顔やデコルテにマッサージをやり合ってあげる/みんなで免疫を高めよう/エキナセア・ハイビスカス・ローズヒップなどのハーブティー/ミニオイルを娘にプレゼント/メリッサやレモンバーム/チェストベリー/自分で自分を褒める/家族以外の人の力も借りてみる/敦子さんの思春期/親は反発できる唯一の安心の場所/頑張っている受験生を応援する方法は?/敦子さんが息子さんに喜ばれたこと/湯たんぽと夜食の葛湯/生姜湯/柚子の精油を粗塩に垂らしたものをお風呂にちょっと入れる/集中したい時におすすめの精油ユーカリ&ローズマリー/夜に飲むハーブティーのおすすめはネトル&エルダーフラワー


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    31 min
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