vol.2 感情・声・呼吸のつながり〜今の気持ちにOKを出してみる〜
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vol.2 感情・声・呼吸のつながり〜今の気持ちにOKを出してみる〜
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感情・声・呼吸は、思っている以上に深くつながっています。
「言葉にできない気持ちがあると、呼吸が浅くなる」
「呼吸が浅くなると、ますます自分の気持ちがわからなくなる」そんなループを、少しずつほどいていくためのヒントをお届けします。
自分の“今の気持ち”にそっと「OK」を出してあげる小さなワークもご紹介。
ゆるんだ身体で深呼吸しながら、声にして、気持ちを確かめてみませんか？
金曜の夜、ふぅ〜っとひと息。
あなたの心と身体が、少しでもやさしく整いますように。
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