匂いと呼吸と、ちょっと肩の力を抜く話
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匂いと呼吸と、ちょっと肩の力を抜く話
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今週は
「深呼吸、がんばらなくてもいいよ」という
テーマでお話ししています。
新年、成人式、などなど
節目のときほど、知らないうちに
気合いが入って
肩に力が入ってしまう、
なんてことありませんか？
「まずは深呼吸！！」
も、もちろん良いのだけれど
深呼吸を意識しすぎて、
体が固くなってしまう人も
少なくありません。
今回は、
呼吸を“整える”というより
日常の中で“思い出す”という視点から。
コーヒーの香り、
お味噌汁の湯気、
ふんわり漂う匂いと
体と呼吸の感覚についてお話ししています。
声や話し方も、呼吸のリズムがそのまま表れます。
今夜、少し肩の力を抜きたい方へ。
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