レースが終わったあとに残るものについてたけぷーが話をします。たけぷーのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くといいかもしれません。

【トピック】

最近の早起きの習慣、今後の大会出場計画、ゴール直後の達成感、距離による達成感の違い、レース直後の身体的疲労、初マラソンの失敗談、距離による肉体ダメージ、本州縦断特有の疲労感、レース後の食欲や眠気、記録や祝福メッセージ、リタイア直後の安堵感、日常生活への復帰、レース中に感じる幸福感、走行ログの振り返り、再挑戦への不思議な意欲、虚無感より勝る充実感、慢性的な疲労の抜けにくさ、完走で得られる自己肯定感、超長距離における感覚麻痺、苦しい場面の断片的記憶、失敗したレース後の悔しさ、自分の弱さや限界の認識、レース経験による余裕、緊張感への新鮮な感覚、周囲への感謝の深まり、挑戦し続ける意欲、走ることへの個人の価値観、多様な走る理由の肯定、トークを通じた思考整理

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たけぷーとあすかの最近の話題に関する雑談です。たけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くといいかもしれません。

【トピック】

4時起きの習慣、睡眠の質、朝のお湯、エビオスの服用、マラソン関連の書籍、レース中の携帯食、追加のサプリメント、朝の筋トレ、5分間の瞑想、マインドフルネス、加齢による習慣変化、収録による睡眠不足、早朝の精神的余裕、走ることの意義、朝ランニングの風景、YouTubeでの学習、朝の時間の使い分け、走行中の集中方法、走り方の姿勢意識、飲酒習慣の改善、飲酒への加齢の影響、大分への出張、湯布院、大分での走行記録、別府のリゾート地、マラソン大会の聖地、家族の胃腸炎騒動、観察力の鍛え方、事実の見極め、違和感への気づき、感情の自己観察、認知バイアスの影響、生存者バイアスの罠、リスナーの声、効率的な読書術、サブスク読書の利点、未知の分野の開拓

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【参考】

観察力の鍛え方

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「努力の地図」という書籍に関してランニングやアドベンチャーレース視点でみた話です。あすかがやってみたかった本をベースとした新たな企画です。２人の読書に対する考え方の違いなども話しています。いい感じになれば２回目以降もあるかも。たけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くといいかもしれません。

【トピック】

収録スケジュールの裏話、本の読み方の個人差、著者への接し方、書籍「努力の地図」の概要、努力という言葉の印象、努力の4階層の解説、階層構造への独自の解釈、4つの成果報酬の分類、報酬を時間軸で捉える視点、自身の経験での報酬、努力の論理的背景、自動販売機型の成功物語、ホッケースティック型の成長、成功体験の押し付けへの警戒、今回の挑戦への自己評価、完璧主義への対処、書籍の入手方法、本を共有する企画の価値

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【参考】

努力の地図

https://amzn.to/3NygtNk

OMM JAPAN 2025 ストレートエリート女子優勝チーム（ミキティさん、順子さん）をむかえて、OMM JAPANや長距離レースなど様々な話をします。ミキティさん、順子さん、たけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くといいかもしれません。

【トピック】

ゲストの自己紹介、トルデジアンの記録、ペア結成のきっかけ、走りの印象、メールでの勧誘、足の骨折による断念、過酷な河津大会、装備の軽量化、たけぷーの装備重量、事前の地図読み練習、コンパス直進重視のナビ、雨天での練習、二人で地図を読む良さ、疲労時の相互補完、不安を解消する声掛け、現在地確認の徹底、テント内での反省会、たけぷーの夜の過ごし方、長距離レースの魅力、１人で挑戦する意義、戦略を練る楽しさ、各競技の相乗効果、レース中の笑顔、理想のバディ像、対等な関係性の重要さ、ハニさんへの信頼、完璧なノーミスのレース、加齢による視力低下、自分の限界への挑戦、全力を出し切る難しさ、仲間の力で超える限界、地図読みを楽しむ大切さ、ＯＭＭで広がる人脈

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KATANA Adventureの中田夫妻（ヒロキさん、さん）をむかえて、最近トレイルやアドベンチャーで話題になっているKATANA Adventureの製品などに関する様々な話をします。ヒロキさん、フキコさん、たけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くといいかもしれません。

【トピック】

ゲストの自己紹介、会社設立の経緯、やぶこぎ用ゲーター、製品の改良プロセス、ミシンによる製作体制、受注増加への対応、新作トレイルゲイター、製品ごとの構造の違い、着脱の利便性、現場でのアフターケア、一体型モデルの誕生、顧客との再会、オリジナルコンパス、名前入れサービス、３Ｄプリンターの活用、フラッグのアクセサリー、海外への広がり、スキーオリエン用マップ台、世界への売り込み、重機メーカーからの独立、青梅への移住、夫婦での会社運営、開発時の意見交換、レースで壊れない品質、七分丈パンツの構想、独自の服装スタイル、外部工場への依頼、プロが認める縫製技術、洗濯の負担軽減、初心者への道具作り、紹介による反響、鍼灸治療院での活動、ブランドへの信頼

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【参考】

KATANA Adventure

https://katana-adventure.com/

たけぷーとあすかが2026年にやりたいことの話です。たけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くといいかもしれません。

【トピック】

レース報告会のお礼、あすかのパネルシアター、紙芝居屋さんへの憧れ、東京都心100CPロゲ、ロゲイニングの役割分担、走る気力の波、オリエンティアの速さ、2026年のラン計画、金沢ロードレース、山城トレイルへ、160kmの旅走、彩の国100kmへ、ペーサー資格、8月のレース構想、沖サバへの意気込み、月2回の長距離練習、Magnificentへ、あすかの練習計画、御岳でのパドリング練習、三浦半島ロゲの企画、運営ボランティアの意欲、公開収録、主催者との合同トーク、異業種ゲストの招致、企業研修での新たな試み、地図製作スキル、地図読みを伝える難しさ、極限状態を扱う専門家、ジンフェスへの出展意欲、番組機関誌の制作構想、スペース北斎、心身の健康第一

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たけぷーとあすかが2025年を振り返った話です。たけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くといいかもしれません。

【トピック】

2025年の振り返り、年初の目標の達成状況、たけプーの2025年、生活環境の大きな変化、夫婦の会話の担保、数字で見る2025年、田中正人氏の金言、100回記念公開収録、番組収録の舞台裏、2025年の参戦レース、編集作業の実態、6日間レースの反省、塩分補給の重要性、胃腸トラブルの原因追求、読書会の提案、最近の読書傾向、古代文字への関心、深井龍之介氏の書籍、年末年始の配信予定、正月の箱根駅伝、生成AIの活用方法、自作の妖怪図鑑、新聞制作の構想、おたより、活動報告会の告知

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【参考】

ウェストポーチ テラランバー3L

https://amzn.to/3N3i5yl

【告知】

12月28日（日）Expedition Canada & La Routa レース報告会のご案内

https://www.east-wind.jp/information/Debriefing_session/20251228expedition_canada_la_routa.html

国立オリンピック記念青少年総合センター　センター棟101号室

チームイーストウィンドのチームビルディングコーチのワッキー（佐藤香織利）さんを迎えて、様々な話をします。ワッキーとたけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くといいかもしれません。

【トピック】

ゲストの紹介、イーストウインドへの加入時期、日々のトレーニング、田中さんの鼓舞、当時の陽希との関係悪化、、トレーニング後の大喧嘩、陽気の自己への葛藤、メンバーの励まし、目標達成の喜び、田中さんの言葉、結婚によるチーム離脱、コーチングへの興味のきっかけ、子育てのストレス、助けを求めて良いことの理解、チームへのコーチング提案、チームのどうにかしたい思い、チームセッションでの対話、コーチングの成果、人生のコントロール、世界一になれるチーム、リスナーへのメッセージ、トークイベントの告知

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【参考】

Instagram(ワッキーさん)

https://www.instagram.com/kaywaki/

共に歩幸（歩こう）…ワッキーさんのページ

https://kenkoichiban.jp/walkandtalk

note

https://note.com/walkandtalk

【告知】

12月28日（日）Expedition Canada & La Routa レース報告会のご案内

https://www.east-wind.jp/information/Debriefing_session/20251228expedition_canada_la_routa.html

国立オリンピック記念青少年総合センター　センター棟101号室