موج های هوس در هنگام ترک عادت بد
Impossibile aggiungere al carrello
Puoi avere soltanto 50 titoli nel carrello per il checkout.
Riprova più tardi
Riprova più tardi
Rimozione dalla Lista desideri non riuscita.
Riprova più tardi
Non è stato possibile aggiungere il titolo alla Libreria
Per favore riprova
Non è stato possibile seguire il Podcast
Per favore riprova
Esecuzione del comando Non seguire più non riuscita
موج های هوس در هنگام ترک عادت بد
-
Letto da:
-
Di:
A proposito di questo titolo
خودداری از عادت بد بر حسب نوع عادت به دو دسته تقسیم میشود:
– خودداری به صورت رژیم
– خودداری 100%
باید به صورت کتبی بر پیشرفت خودمان در خودداری نظارت کنیم.
در شروع، با تکنیک به تعویق اندازی، سعی می کنیم عادت بدمان را از حالت اتوپایلوت خارج کنیم.
موج ها سه شاخص دارند، ارتفاع یعنی قدرت موج، عرض یعنی مدت موج و فاصله دو موج یعنی میزان تکرار آنها.
داشتن خودآگاهی به ما کمک می کند که بدانیم کی هستیم؟ در چه شرایطی هستیم؟ و به سمت چه هدفی در حرکتیم؟
تکنیک موج سواری به ما کمک می کند که فقط درد بکشیم و عذاب به آن اضافه نشود.
موج سواری یعنی سه «قبول» قبول وجود موج، قبول مسئولیت موج و قبول درد موج.
Ancora nessuna recensione