دنیای عادت ها copertina

دنیای عادت ها

دنیای عادت ها

Di: اروند ملا
Ascolta gratuitamente

A proposito di questo titolo

در این پادکست درباره راه های تقویت نیروی اراده، روش های ایجاد عادتهای خوب و راه های ترک عادتهای منفی به صورت علمی و مستند صحبت می کنیم.Copyright 2025 All rights reserved. Igiene e vita sana Psicologia Psicologia e salute mentale Successo personale Sviluppo personale
  • پرورش و تکامل عادتهای خوب
    Jul 12 2025

    برای پرورش دادن عادتهای خوب باید برای آنها حد مطلوب تعیین کنیم.

    برای تعیین حد مطلوب باید به هدف یک جمله ای نگاه کنیم و بر اساس آن ، حد مطلوب عادتمان را تعیین کنیم.

    حد مطلوب عادتها باید اندکی بیشتر از توانایی فعلی ما باشند ، که باعث رشد و انگیزه ما بشوند.

    باید به طور مرتب بر انجام حد مطلوب عادتهای خوبمان نظارت کتبی داشته باشیم.

    Mostra di più Mostra meno
    8 min
  • رسیدن به هدف زندگی با عادتهای خوب
    Jul 12 2025

    نوشتن هدف یک جمله ای زندگی:

    – دوران کودکی و نوجوانی و مهارتهایی که در آن دوران به دست آوردیم و علاقه مندی هایی که داشتیم.

    – کارهایی که ظرف 10 سال گذشته انجام داده ایم.

    – نظر دیگران درباره ما و شخصیت ما.

    – چیزهایی که با دوستان درباره آنها صحبت می کنیم.

    – لیست همه مهارت هایی که داریم.

    عادتهای خوبی که ما را برای رسیدن به هدف زندگیمان کمک می کنند را انتخاب می کنیم تا آنها را رشد بدهیم.

    برای عادتهایی که می خواهیم رشد بدهیم باید حد مطلوب بگذاریم. حد مطلوب فقط در شرایط غیر منتظره قابل شکستن است.

    Mostra di più Mostra meno
    15 min
  • به دنبال هدف زندگی
    Jul 12 2025

    اگر انگیزه زیادی در زندگی ندارید احتمالا به این دلیل است که هدفی برای خودتان انتخاب نکرده اید.

    آرزوهای ما اهداف ما نیستند. هدف باید سه خصوصیت داشته باشد:

    – مشخص و معین باشد.

    – قابل برنامه ریزی باشد.

    – حاضر باشیم برای رسیدن به آن هزینه بدهیم.

    تمرین «الان چه هستم؟ چه می خواهم باشم؟» به شما کمک می کند راجع به هدفتان فکر کنید.

    بهترین هدف، هدفی است که تا سه سال آینده قابل دستیابی باشد و بشود در یک جمله بیانش کرد.

    Mostra di più Mostra meno
    16 min
Ancora nessuna recensione