اپیزود ششم / احساسات / شناخت و مدیریت
Impossibile aggiungere al carrello
Rimozione dalla Lista desideri non riuscita.
Non è stato possibile aggiungere il titolo alla Libreria
Non è stato possibile seguire il Podcast
Esecuzione del comando Non seguire più non riuscita
اپیزود ششم / احساسات / شناخت و مدیریت
-
Letto da:
-
Di:
A proposito di questo titolo
آیا تا به حال شده احساسات ناخوشایند شما را غرق کنند؟ ترس، غم، عصبانیت... احساساتی که دوست داریم زودتر از زندگیمان حذفشان کنیم! اما حقیقت این است که این احساسات، پیامهای بسیار مهمی برای ما دارند.
در ششمین اپیزود از پادکست رهاکست، سفری عمیق و در عین حال بسیار صمیمی به دنیای شگفتانگیز احساسات داریم.
تو این اپیزود ما با هم یاد میگیریم:
* احساسات واقعاً چی هستند و چطور ذهن، بدن و رفتار ما را تحت تاثیر قرار میدهند؟
* چرا هیچ احساسی «بد» نیست و چگونه میتوانیم با احساسات سخت کنار بیاییم بدون اینکه خودمان را قضاوت کنیم؟
* نکات کلیدی و ساده برای نامگذاری و پذیرش احساسات در لحظات سخت.
* چند تکنیک کاربردی و عملی برای مدیریت احساسات، از تنفس آگاهانه تا نوشتن احساسات.
* و اینکه چطور با پذیرش و همدلی با خودمان، مسیر آرامش و رشد را هموار کنیم.
اگر دوست داری با احساساتت دوست بشی، پیامهای پشت این احساسات رو بفهمی و بتونی زندگی آرامتر و آگاهانهتری داشته باشی، حتماً این اپیزود رو گوش کن 🌱
#احساسات #روانشناسی #خودآگاهی #سلامت_روان #مدیریت_احساسات #آرامش #پذیرش #رشد_فردی #رهاکست