מדברים ברזלים copertina

מדברים ברזלים

מדברים ברזלים

Di: אדם וולף ● איתמר אדרי
Ascolta gratuitamente

A proposito di questo titolo

ברוכים הבאים לפודקאסט "מדברים ברזלים" - יחד נדבר על עולם הכושר והתזונה, הספורט התחרותי וכל מה שביניהם, ננפץ מיתוסים מאוסים, נדבר על התכל'ס והפרקטיקה של מה שקורה בשטח מעבר לתיאוריה ונהפוך לכל מתאמן ומתאמנת את עולם הכושר להרבה יותר פשוט, מובן וממוקד מטרה... אה וכן - אצלנו אין פוליטיקלי קורקט, אז זה הזמן שלכם להצטרף אלינו וללמוד את הניואנסים הכי מתקדמים בתחומי הכושר השונים תוך כדי שאנחנו צוחקים על הכל ועל כולם🤷🏻‍♂️ תוכן מתקדם, עריכה זוועה והרבה שטויות באמצעאדם וולף ● איתמר אדרי Igiene e vita sana
  • מתי להחליף מאמן - ומתי הבעיה היא אתה?!
    Feb 1 2026

    היום בפרק נדבר על הדינאמיקה שבין המתאמן למאמן - ונראה באילו מצבים כדאי לחשוב על להחליף מאמן!


    • איך מבדילים בין בעיה במאמן עצמו, מול בעיה ספציפית בתהליך?
    • תיאום ציפיות ותקשורת - מה האחריות של כל צד?
    • מהם הדגלים האדומים שמצדיקים החלפת מאמן?
    • באילו מצבים המתאמן "מגלגל" את האחריות על המאמן כדי לברוח מעצמו?
    • מתי נכון לתת נאמנות וזמן אמיתי לעבודה עם המאמן - ומתי נאמנות עיוורת תחבל לכם בתוצאות?


    Mostra di più Mostra meno
    52 min
  • גבולות גזרה - המבוא לנפח עבודה
    Jan 25 2026

    בפרק הזה נתמקד בהבנה מלאה של גבולות נפח עבודה - בעצם כמה עבודה נצטרך להשקיע בתכנית האימונים כדי לייצר תוצאות במקסימום יעילות?

    • מה זה נפח תחזוקה (MV)? איך מאתרים אותו?
    • מה זה נפח מינימלי אפקטיבי (MEV)?
    • מה זה נפח מקסימלי אדפטיבי (MRV)?
    • מה זה נפח מקסימלי להתאוששות (MRV)? איך מאתרים אותו?
    • איך גבולות נפח העבודה משפיעות ישירות על היכולת לייצר תוצאות יעילות בעקביות?
    • אילו פקטורים יכולים להשפיע משמעותית על כמות הסטים האפקטיביים שנוכל לייצר?
    • איך גבולות הנפח משתנים לאורך ותק האימונים?
    Mostra di più Mostra meno
    33 min
  • הכה את המומחה - פילוסופיית האימון של אדם
    Jan 18 2026

    הפרק המיוחד של היום יתן לנו הצצה לתוך הראש של אדם:

    איך הגיע להיות מאמן?

    עם איזה קהל הוא הכי נהנה לעבוד?

    איך הגיע לעבודה עם ספורטאים?

    אילו אנשים, ספרים ומקורות מידע עזרו לו לגבש את פילוסופיית האימון שלו לאורך השנים?

    והחלק הכי חשוב - מהו הדבר המרכזי שבו אדם מתרכז בעבודה עם ספורטאים שעושה את ההבדל המשמעותי בביצועים שלהם?

    Mostra di più Mostra meno
    42 min
Ancora nessuna recensione