Die Prüfungsphase hat gerade erst angefangen und du hast trotzdem schon das Gefühl, als wärst du eigentlich viel zu spät dran? Du wachst morgens auf und spürst sofort diesen Kloß im Hals, noch bevor du das erste Skript aufgeschlagen hast?

Wissenschaftlich gesehen ist dieses Gefühl keine Einbildung, sondern ein messbarer Zustand. In dieser Folge erfährst du, warum dein Gehirn in der Prüfungsvorbereitung oft in den „Alarmmodus“ schaltet und weshalb dieser Stress nichts mit mangelnder Disziplin oder mangelnden Fähigkeiten zu tun hat.

Statt noch mehr Druck aufzubauen, schauen wir auf die biologische Mechanik deines Lernprozesses und darauf, wie du dein Nervensystem wieder zurück in einen lernfähigen Zustand bringst.

In dieser Folge erfährst du:

• Die 4 typischen Stress-Fallen zu Beginn derPrüfungsphase: Warum alles gleichzeitig machen zu wollen, überladenes Planen, das Verlieren in Details und sozialer Rückzug nachvollziehbare Schutzreaktionen deines Gehirns sind, die dich langfristig aber tiefer in die Überforderung führen.
• Warum Stress dein Lernen blockiert: Wie der Alarmzustand deines Nervensystems deine Arbeitsgedächtniskapazität reduziert und warum sich Lernen dann plötzlich zäh, unübersichtlich und frustrierend anfühlt.
• 3 konkrete Anker für mehr innere Stabilität: Wie du durch Überblick, klare Prioritäten und kleine, machbareHandlungsschritte wieder Steuerbarkeit, Selbstwirksamkeit und Ruhe in deinen Lernprozess bringst.
• Warum innere Stabilität wichtiger ist als Perfektion: Und weshalb dein Wissen nur dann wirklich abrufbar ist, wenn dein System sich sicher fühlt.

Diese Folge ist für dich, wenn du dein Studium eigentlich gut meistern möchtest, dich aber immer wieder selbst blockierst durch Perfektionismus, Grübeln oder das Gefühl, nie genug zu tun und stattdessen nach einem klaren, tragfähigen Umgang mit der Prüfungsphase suchst.

Es geht nicht darum, perfekt zu funktionieren. Es gehtdarum, innerlich stabil zu bleiben.

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