Ép 4 part 3 Premiers pas de Pranayama : équilibrer le souflle avec Nadi Suddhi
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Ép 4 part 3 Premiers pas de Pranayama : équilibrer le souflle avec Nadi Suddhi
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Nadi Suddhi est une respiration alternée équilibrante que vous pouvez pratiquer à tout moment.
Je vous propose ici une version découverte, sans suspensions (kumbakhas), pour pratiquer pas à pas et vous familiariser avec l'alternance du souffle.
Je la pratique aussi sans les mains, lorsque j'ai besoin de mes deux mains dans la vie quotidienne ou que je veux pratiquer en toute discrétion, dans ce cas , vous pouvez simplement chercher à fermer votre narine de l'intérieur ou même juste visualiser que vous inspirez ou expirez dans une seule narine.
Bonne pratique!
Namaste🙏
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